習慣的に乳酸菌を摂取して免疫力アップ

習慣的に乳酸菌を摂取して免疫力アップ

菌と聞くとばい菌や雑菌を連想してしまいがちですが、自然界には人間にとって有用な菌もたくさんあります。その代表ともいえる乳酸菌はヨーグルトをはじめ様々な食品にふくまれてて私たちの生活にとても身近なものです。

毎日のヨーグルトを食べることで花粉症が緩和されるなんていう話を聞いたことはありませんか?それは習慣的に乳酸菌を摂取することで腸内環境が改善され免疫力がアップし、それによりアレルギーの症状が緩和されるためです。

しかし、毎日ヨーグルトを食べることってなかなか難しいことではありませんか?賞味期限も早いので買い溜めしておくわけにもいけませんし、食べ方のバリエーションを変えても飽きてしまうし、簡単そうに見えて実は現実的ではありません。おなかの調子が悪い日もあるでしょうし、カロリーも気になります。
普段から胃腸が丈夫でない方にヨーグルトは大変かもしれません。体質的に乳製品がダメな方もたくさんいらっしゃいます。

そのような方は乳酸菌を配合したサプリメントがとても便利です。とにかく「継続して摂る」というのが免疫力を高める大切なポイントとなりますので、自分に合った方法で食品やサプリメントを組み合わせながら上手に摂取していくことが大切です。

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